MONISTROL - MONESTIR - SANT MIQUEL - MONESTIR - MONISTROL

Setmana intensa de bici sumant minuts de rodillo i sortides de força qualitat de córrer amb un 5000 a ritme controlat a 3'44" min/km de mitjana.

I Diumenge... sortida muntanyera amb el vent com a protagonista.

Surto de Monistrol de Montserrat pel cami de Matagalls fins arribar al Monestir.
Bastants trams caminant ja que les cames les tinc carregades de tota la setmana. Tot i aixi arribo al monestir amb 34 min. 
Segueixo fins a la Creu de Sant Miquel, faig un parell de fotos i cap avall.

En total 11 km's amb un desnivell positiu de 700 metres i a una mitjana de 6'30 min/km.